Quante volte ci siamo svegliati armati delle migliori intenzioni per fare una passeggiata in montagna, ma pi la mancanza di attrezzatura adeguata e lo scarso allenamento hanno bloccato l'entusiasmo sul nascere?

Per chi ama le lunghe passeggiate ed i percorsi "virtuali", la compagnia e il divertimento, ecco lo Striding. La disciplina arriva dalla Terra dei Canguri. E' uno sport di gruppo indoor che utilizza una base musicale per scandire il tempo di marcia e la sua caratteristica principale è la possibilità di ampliare o diminuire l'ampiezza del passo e aumentarne o rallentarne la frequenza, simulando in tutto per tutto una camminata in montagna, dalla sua base alla vetta, con tutti i tipi di andatura e passo che ci si può trovare ad affrontare - dal walking, al power walking, al running.

Definire lo striding? L'istruttore Francesco Gotelli afferma "Coinvolgente, divertente ed efficace. Il programma di allenamento si svolge su di un tapis roulant a "propulsione meccanica" - non utilizza l'energia elettrica, ma quella muscolare, siamo noi a far girare il rullo, quando muoviamo un passo; siamo ancora noi a bloccarlo, quando ci fermiamo - in questo modo è garantita la stessa resistenza che si incontra sul terreno.

Risposta alla domanda più importante: quanto si brucia con un'ora di lezione? Fino a 600 calorie, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari.

Ornella Lodin