La malattia tipica dell’uomo moderno è senza dubbio lo stress. Se un abitante del mondo ottocentesco piombasse in una metropoli del 2010, sbarcato da chissà quale macchina del tempo, avrebbe probabilmente l’impressione di vedere una massa di esseri umani impazziti dalla fretta, che corrono da un posto all’altro, perennemente con il telefono all’orecchio, e che hanno perduto la capacità di godersi un pomeriggio di silenzio all’ombra di un albero. E tutta questa fretta di certo non giova al nostro povero sistema nervoso, che di rado riesce a stare al passo dell’agenda. Così lo stress – il cui termine deriva dal latino “strinctus”, “stringere” - è diventato il miglior compagno della maggior parte di noi. 

L’estate è  una stagione critica: tutti i difetti sono messi in bella mostra da costumi che spesso e volentieri non perdonano i nostri difetti e di anno in anno, in barba ai consigli degli esperti, sempre più persone sono sovrappeso, in incidenza verticale: tutte le fasce d’età sono incluse. Fino ad un cinquantennio addietro si faceva la fame perché mancava il cibo, adesso si fa la fame perché di cibo ne abbiamo fin troppo e ne abusiamo.

Una donna su cinque ne ha un paio nel suo guardaroba: flip flop, thongs, ovvero le infradito. Da calzature per le spiagge, le infradito sono diventate un vero e proprio cult al pari delle scarpe con il tacco, indossate non solo per andare al mare ma per tutte le occasioni: la spesa, le escursioni, le calde serate estive, viaggiare – hanno fatto il giro del mondo le ultime immagini di Angelina Jolie all’aeroporto di Tokyo, mentre tiene per mano la sua piccola tribù di pargoli e passeggia tranquillamente nell’eleganza di un abitino nero ed ai piedi delle infradito dal colore neutro.

È stato argomento dei giorni passati: I tacchi alti creano problemi ai muscoli delle nostre gambe, seppure con un po’ di stretching il danno può essere riparato.

Sin da quando siamo piccoli, ci viene insegnato che è buona educazione coprirsi la bocca quando starnutiamo. Con la “fobia” da H1N1 abbiamo cominciato a porre più attenzione a questo gesto. Quanti di voi si coprono la bocca quando starnutiscono?

L'estate vive il suo apice? Ci mettiamo in forma con la corsa. Siamo in piena estate? Manteniamo la forma con la corsa. Prima di Natale? Ci prepariamo agli stravizi festivi con la corsa. Finisce Natale? Cerchiamo di smaltire le fette di panettone correndo.

Sappiamo tutti di non doverci esporre al sole estivo nelle ore più calde per evitare il rischio di cancro alla pelle – oltre che fastidiose scottature e insolazioni. Adesso gli esperti fanno un piccolo passo indietro e rendono più malleabile il divieto: con un po’ di buon senso ci si può esporre per un breve periodo ai raggi del sole più caldo, opportunamente protetti da occhiali da sole, cappellino e protezione solare schermo 15. Perché questa concessione? Il nostro corpo verrebbe stimolato a produrre più vitamina D, il tempo necessario per il suo rilascio è inferiore a quello che impiegherebbe la pelle a scottarsi o arrossarsi. Importante è il nostro buonsenso e la conoscenza che abbiamo sulla tolleranza della nostra pelle agli effetti del sole. Pochi minuti di esposizione ogni giorno, fatti in maniera costante, sono un toccasana per il nostro organismo.

Mangiare per ingordigia, golosità, piacere, o mangiare perché si ha effettivamente fame? La risposta non necessita di luminari della ricerca, ma la sappiamo benissimo: in barba a tutte le diete ed agli stili di vita salutari, il più delle volte e la maggior parte di noi, non si nutre per necessità ma per puro piacere.
Per placare questo desiderio improvviso di cibo, secondo alcune ricerche, dovremmo assecondarlo anche a rischio del nostro giro vita, perché a farne le spese oltre al peso è l’attenzione che mettiamo nel fare le cose – dirottata sul desiderio del cibo piuttosto che sul nostro compito in atto.

I tacchi alti slanciano la nostra figura femminile e spesso vengono richiesti in determinate ambienti di lavoro. L’immagine a fine giornata di piedi doloranti che trovano requie in un paio di scarpe basse e confortevoli indossate per tornare a casa è usuale ma non certo consigliabile.

Tea e caffè: amaro o dolce? C’è chi preferisce assaporare l’aroma, chi li beve addirittura “precipitati”. Per una vita serena e meno stressata, essere meno aggressivi e polemici, secondo gli psicologi australiani: basta un cucchiaio di zucchero per dolcificare le nostre bevande.